sila masa

masa idzie można nawet powiedzieć że szybko bo te przyrosty to praktycznie same mięcho bez fatu. Tylko gorzej z siłą. Ale może jeszcze po cyklu pójdzie bo już tak mi się zdażało jak kreatyne jadłem że dopiero jak skończyłem cykl to siła poszła

[...] ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila

Daruj stary, ale nie podałeś nawet konkretnych pytań, tylko opisałeś swój życiorys. "ale jak juz wczesniej wspomnialem 2 miesiace bez zadnego efektu w sile" Niestety ani siła ani masa nie idą ciągle. Gdybyś miał wzrosty siły choć o 1 kilo miesięcznie, to po 15 latach treningu robiłbyś serię na 230kg nie przerywając rozmowy. Czasem [...]

Weasley: Dzięki, że mnie uświadomiłeś na której się walce opieram, ale Sapp oprócz tego, że omały włos nie zeszmacił numeru 1 MMA wygrał też z innymi zawodnikami. Poza tym widzę, że Ty na siłę próbujesz przekręcić sens moich wypowiedzi, że w MMA są zawodnicy "Albo, albo". Czyli albo "koks", albo "nie koks, ale za to [...]

No jak jestes wiekrzy czyli ciezko cwiczyles i napewno twoja sila wzrosla to wypchniecie twojej reki ktora rownierz zrobila sie ciezsza bedzie napewno dawala leprze uderzenie niz przed robieniem masy.Jezeli chodzi o szybkosc to bardzo mozliwe ze sie zmniejszy ale to tez nie jest takie pewne.Zobacz takiego Tysona mase niezla ma a predkosc jego [...]

[...] cwiczen zaczynam, a pozniej juz robie reszte normalnie po np 8 powtorzen. Taki system mam zaplanowany na 6 tygodni, a pozniej zobaczymy co dalej . Poki co widze ze wraca sila, a moze nawet buduje sie nowa . Na kazdym treningu idzie lepiej. Nieststy poki co cwicze sam, wiec boje sie tak robic wszystko zupelnie na max. Co do diety... generalnie [...]

[...] (kosci i stawy mnie strasznie bola :/ pomimo diety bogatej w zelatyne i nabial) jakies pomysly? :> na masa chce cwiczyc ostanio po cyklu kreatny przytylem z 5kg i sila +10kg wiec calkiem dobrze ale cche lepiej :P bo pozniej troche mi spadlo i musialem nadrabiac po bialku sila mi praktycnzie nie spadla tlye tlyko ze szybciej sie [...]

hmmm na silke to sobie wez lepiej kre-czysta sila super dziala :D po po mono masa i sila :D

Siema placki :) Storma - kreatyne ze stanow skonczylem z miesiac temu i sila ani masa mi nie spadła. elegancko :) i nawet ciut lepiej z sila bo np na klatke na plaskiej 1s - 70kg 8 ruchow, 2s - 75kg 9 ruchow, 3s - 80kg 7 ruchow i w 4s - 90kg na 4/5 ruchow. niedlugo dol fotki pzdr 3mcie sie i rosnijcie

zburzył koncepcje mego życia 2 tyygodnie poszły sie ***ac i cały miesiąc przyszły też PIERWSZE WRAżENIA dynamika kre alkalyn nie powoduje retencji wody , dzięk icemu drastycznie nie zwiększył masy ciała co było główną obawa przed utratą dynamiki. Dzisiaj akurat miałem pare rund na łapch ( kombinacje ) na ręce. Wszystko ok wytrzymałość [...]

a teraz kwestia rowerek stacjoinarny i siła, mysle ze to nie ma nic przeciwko sobie?? no bo siła wkoncu to nie masa:P

[...] chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu... masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... wiec moja osobista opinia: lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak przyjdzie mu sila... [...]

no to PODSUMOWANIE: Wymiary: przed / po waga: 125 kg / 128 kg biceps: 46,5 cm / 47,3 cm udo: 76 cm / 77 cm Jakies chude te uda. pas: 98 cm / 100 cm łydka: 43,5 cm / 44,3 cm Hehe a dalej to wygląda jak patyk Przytyłem w pasie troche no ale cóż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu [...]

[...] celow. Mozna robic bez przerwy mase. Niektorzy (Wodyn) nie robia cykli regeneracyjnych a preferuja tydzien calkowitej przerwy. Ja np. aktualnie skonczylem mase, teraz bedzie sila, potem masa na cell pumpie, potem postaram sie to utrzymac jakos a potem nie wiem, moze redukcja moze wytrzymalosc, moze sila, zalezy od tego na co przyjdzie ochota. [...]

[...] lubisz wykonywac! DJ: Wlasnie dlatego pisalem ze wiele z nich jest "przesadzona". Ale da sie robic sile i zachowac pryncypia kulturystyki. Piszesz ze dla Ciebie sila to zejscie na 4 powt... Przedtem zas pisales ze takie treningi Ci nie ida, a na wiekszej il powt i sila i masa postepuja.. Wytlumacze wiec: wiesz o przeciazaniu CUN... [...]

A ja uwazam, ze nie ma sensu robic przy takim stazu cyklu na sile. Poniewaz sila bardzo dobrze rosnie nawet podczas cyklu masowego. Tu pozwole sobie przytoczyc slowa autorytetu na forum Michaila: UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas [...]

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]

bullet1979 WODYN a tak poza tym co ty sacdzisz o liczbie serii, tzn. zakładając, że trenuje w serii intensywnie to ile mam ich opcjonalnie robic dla każdej partii. PATRZ NA STOPIEN SKOMPLIKOWANIA PARTII. NP BARKI TO 3 CZESCI. PRZOD I TYL DODATKOWO ROBISZ Z KLATA I PLECAMI. ALE BICEPS TO 1 CZESC.. KTORA TEZ GDZIES TAM JEST ANGAZOWANA... ALE [...]

przedział na mase to tak mniej więcej 12-6, na siła 8-1, ale często na masówkach kończą w progresjach tak przy 6 a nawet 4 powtórzeniach wtedy oprócz masy siła troche wzrasta ------ to(jak bys mi po kolei mowil o co chodzi z tymi liczbami, bo nie wiem czy odniosles sie do serii czy powtorzen, albo ktore to serie a ktore powtorzenia) I! Niektorzy [...]

oj edziu, edziu. to zależy czy ćwiczył na sucho, czy na koksie, czy na syplementach, bo jeśli na koksie to kicha, zostanie z niego skóra i kawal tluszczy, na sucho spadnie sila, ktora bedzie mozna potem w dosc szybkim czasie odbudowac, masa spadnie troszke, wyglad sie pogorszy ale nie bedzie zle, po suplementach waga spadnie troche bardziej, sila [...]